STAR:BE Amateur Boxing School


当スクールは福岡県糟屋郡新宮町にある、アマチュア専門のボクシングスクールです。
子どもから大人まで、初心者や女性でも気軽にボクシングをはじめていただける【ボクシングクラス】と、競技パフォーマンスや動きのスキルアップ、身体能力の向上、シェイプアップにも有効なトレーニングを行う(曜日によりミット打ちもあり)【コアトレーニングクラス】がございます。

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コアトレーニングクラス コース&月会費

コアトレ ボディメンテナンスクラス

【女性限定】

   (火)・(水)・(金)・(土)        20:30〜21:20 
   ※(水)(金)(土)はミット打ち有
   週1(月4回)コース     ¥7,040(税込)
   週2(月8回)コース     ¥8,470(税込)
ボクシング+1
【ボクシングクラス会員様対象】
   ボクシングクラス月会費 + ¥4,895(税込)
ボクシングクラスの練習に加えて、週1回(月4回)上記いずれかのコアトレーニングクラスにご参加いただけます

コアトレーニングクラスについて

体幹・体軸の安定は姿勢・歪みの改善になり、スポーツ競技においては、競技中に失ったバランスを素早く取り戻し、自己の持つ最大のパワーとスピードを発揮することができます。

さらにそれをコントロールする力を身に付けることで、ケガの予防、動きのスキルアップ、競技パフォーマンスの向上につながっていきます。

 

ここでは主に体幹・体軸の安定・強化、身体機能の維持や向上を目的としたトレーニングを行っていますが、身体を動かすときの大きなパワーを生み出す【アウターマッスル】安定した姿勢を維持したり、パワーのコントロールをするなど補助的な役割りの【インナーマッスル】どちらにも大切な役割りがあり、重要なのはそのバランスです

 

女性限定のコアトレ ボディメンテナンスクラスでは、特に競技性にはこだわらず、姿勢・歪みの改善、筋肉量・基礎代謝の維持や向上、内側から引き締まった機能性のあるカラダを目指します。

※ 只今、(水)(金)(土)のボディメンテナンスクラスではミット打ちを取り入れています。

 

トレーニング(鍛錬)とメンテナンス(整備・調整)は、どちらも大切です。

トレーニングによって身体を鍛えるだけでなく、ストレッチやコンディショニング、身体を資本とする競技者として、メンテナンスはとても大切なものだとは分かってはいても、忘れたり面倒だと適当にされがちです。

 

ケガをしたら治す、ではなく、自分自身で常に万全の状態を維持し、ケガをしにくい身体をつくるという意識、得た競技スキルを存分に引き出せる身体を作るという意識を持ち、自主トレーニングやセルフメンテナンスを日々の生活の中に自主的に取り入れ、習慣化させることが大切だと考えています。

 

レッスンを通してトレーニングに関する知識や技術を身に付け、正しいアライメント(姿勢)、ひとつひとつの動きの意味、自分にとってのトレーニングの目的を考え、競技者としての自覚と意識を持ち合わせたアスリートの育成を目指しています。

  

STAR:BE Amateur Boxing School トレーナー / 栗栖 初音

◆NPO法人 日本スタビライゼーション協会認定 スタビライゼーショントレーナー

◆財団法人 日本コアコンディショニング協会認定 アシスタントインストラクター

◆LTA リンパトリートメントアソシエイツ認定 LTセラピスト

 

主なトレーニング内容

◇ウォーミングアップ

   筋肉を温めることで柔軟性を高め、より良いトレーニング効果を引き出すための準備を行います
◇コアトレーニング
   体幹・体軸の強化に必要な筋力のトレーニング
◇スタビライゼーショントレーニング
   体幹・体軸の安定強化
◇ドラウタビリティトレーニング
   反射・感覚・記憶などと動きを連動させ、脳と身体を同時に鍛えます
◇ミット打ち※1
   軸や重心、呼吸、正しいフォームを意識して、グローブを装着しミットを打ちます
◇ストレッチ&コンディショニング
   トレーニングにより疲労が溜まりかたくなった筋肉を緩めます
   使った身体をリセットさせ、コンディションを整えます
※1 ミット打ちは(水)(金)(土)のボディメンテナンスクラスに取り入れています

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トレーナー / 栗栖 初音